Außergewöhnliche Tipps für den alltäglichen Einsatz

Muskelkater - das sind kleinste Risse in den Muskelfasern, sogenannte Mikrorisse. Der Schmerz vergeht erst, wenn diese Risse verheilt sind. Entgegen gängiger Meinung sollte also auf keinen Fall weiterhin Sport getrieben werden sondern eine Ruhephase eingelegt werden - damit die Muskelfasern auch Gelegenheit zur Heilung bekommen.

Wärme verkürzt den Heilungsprozess. der Kreislauf wird angeregt und dadurch die Durchblutung im Muskel gesteigert. Einfachstes Mittel gegen Muskelkater ist demnach der Gang in die Sauna oder ein schönes warmes Bad.